呼吸法とやら
暗号通貨市場が下がりっぱなしなんだよ。
今この文章を書いている時点で
10,000円の初期投資額が→9,438円で562円の損失中さ！
算数はできるが数学が弱いのでついついキリの良い数字で買おうとする私。
13,840円だとすると、13,000円か14,000円で指したくなる性癖。
何とかしたい。
そんな辛い日こそ「ヘッドスペース」で瞑想だよね、言うほど辛くないけど。
全編英語ながらも
吸うときにはお腹が膨らんで体が軽くなるのを感じよう。
吐くときにはお腹がしぼんで体が沈み込むのも感じよう。
肺から心臓、胃から腸まで全ての内臓を感じよう。
外から聞こえてくる音は全部「生活音」なので邪魔と思わずに
「あぁ、今日も音が鳴っているな」と
冷蔵庫やエアコンや外の自動車や子供の声とかも、、、スッと流そう。
「音がイライラするのではなくあんたがイライラしているだけで、
音は常に鳴っているんだから、音に罪はないんだから気にしなさんな」だってさ。
そんな瞑想中も次々と盛んに
「確定申告しなきゃ」とか「ビットコインを買う時期を1日ズラしていたら」とか
心に湧き上がってくる自分の「おバカさん加減」を笑いながら受け入れる。
こんなこと思うんだね、オレ。と文字通り「ウケる〜〜〜」
「ヘッドスペース」には色々コースがあって
「不安」や「悲しみ」「食生活」「人間関係」と定番から
「引っ越し」「会社や学校などの新しい環境」「優先順位」「睡眠」など
いろんな環境変化への不安を取り扱うコースから、
スポーツや仕事、体調、生活習慣、ライフチャレンジなど自分用から
学生さん、子供に向けたたくさんのコースがあります。
で、時間も5分、10分から30分と自分のペースで決める。
となってます。
私はまずは「ベーシック」無料範囲でね。
あと最初の1回は「無料お試し分」が用意されているので、可能な限りの無料コースの繰り返しでございます。
そこから自分に合ったコースを選んで「購買」するよろし、です。
「禅」とかでは、
目を閉じる必要はなくいわゆる「半眼状態」でも良いんだっけ？
直径5mmくらいの黒丸を髪の中央に書いて2,3m先に置いて
それをまずはひたすら突き抜けるように見るを繰り返す。と聞いたことがあるなぁ。
呼吸も
吐く時間を吸う時間の3倍くらいゆっくり長くするといいよ。と聞いたこともあるなぁ。
自分にあったやり方を見つけよう！だね。
「悟り」とは
ほれ、何かやっている最中とかに「あ、あの件はこうすれば良いんじゃん？」と急に思いついたりすることがたまにあるじゃないですか。
その瞬間のことが「悟りの境地」で、つまーり、誰でも悟ったことはある。
らしいんです、ただ、それが長続きしないので
瞑想やら何やらを駆使してその瞬間を少しでも長く維持しよう！
それが「悟り」と「瞑想」らしいよ。
できそうじゃん？これなら、ね。
▼アイフォンアプリです
▼気になっている本です
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▼本日の音
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トホホなスタート
30,000円が本日2019年1月21日で・・・・30,895円
まじ嬉しい。
でだ、暗号通貨ワールドだ。
ケチケチ指値のためなかなか約定しないのにしびれを切らし
「まずは取引成立させて、そこから考えようよ」
「去年のアップルショックあたりでガクッと下がっているんだから
これからまたジリジリ騰がっていくはずなので今ならいくらでもよくね？」
と勝手な妄想で指値を取引値ギリ低めにして寝ました。
ら、
それどころか、
私が買ったのをきっかけにしたかのような下落。
ま、こーゆーもんだて。
長い目で見ると「ジリジリ騰がる」はずだから慌てない。
次に入金できる時まで放っておこう！
そして
あわよくば「高値で売れろ！」指値で売り注文を出しといた。
小さな利益をコツコツと、です。
ビットコインが40万円あたり、イーサリアムが18,000円あたり
リップルが35円あたり。
問題なのはキャッシュだ。リキッドのキャッシュが予想以下。
最高が11円、後、10円台で買い足ししてみたら、
今、何と９円台だもーん、お前が1番下がっとるやんけ！です。
で、今日の暗号通貨台帳
10,000円が・・・・・9,484円と516円も下がりました、そんなぁ〜〜。
そんな暗号通貨世界約定初日結果でした。
でもね、面白い。
株の現物取引とは違うとこがおもろいです、それは次回！
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ココナッツ包囲網
コーヒーに入れる「ココナッツオイル」以外にもうひとつココナッツ
この「ココナッツフレーク」が本当に美味しい。
何の味付けもしていないし、甘くもしていない
グルテンフリーにUSDA認証の真面目オーガニック。
これを朝食にしております。
他にはナッツやフリーズドライの果物にカカオニブ。
そのほとんどがその果物が持つ本来の甘さのみで、うまい。
それでもも少し甘味が欲しい時にはレーズンを多めに頬張る、と。
そのレーズンも果糖で甘くしているわけでも何でもなく
オーガニックレーズンそのままの味で「すごく甘い」
ただ残念なことにここんとこ味付けもされずお塩も振っていない
まんまアーモンドがなかなか手に入らないんだよね、アイハーブ。
オートミール用の麦関連も最近は
「お客様の地域へは配送できません」になってしまってます。
あ、そうそう
「カタチの整っていない割れた胡桃」があって、いつも買っていたんだけど、
この半年、買えないようになっていて、ただただ残念。
アイハーブは時々そーゆーことがありますが
種類も多いしなかなか安く手に入ります。
紹介料や買い物したポイントで安くなったり、
2袋買うとさらにお安くなりますよサービスもあります。
我が家で大ヒット中のこの「ココナッツフレーク」は切らさないように、
注文するときは常に6袋ほど頼みます。
家での在庫が2袋になると、次の6袋を頼みます。
難点があるとすれば、
フレークなんだけど、使っていくうちにだんだん細かくなってしまい
最後は粉までとはいかないが、なかなかな小粒さになります。
そうなったらダイナミックにスプーンでガッツリ食え！
▼上の画像と同じ商品はこれでーす、1袋297円でーす（10%オフで）
▼半切れやかけらのクルミはこれです、多分日本からは買えない
▼参考文献でございます。
色で心と体をハッピーに！チャクラスムージー?7つのチャクラと35のレシピ
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コスメキッチン アダプテーション ＫＹＯＫＯ ＮＡＫＡＭＯＴＯ’Ｓ シンプル オーガニック キッチン
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▼今日の音楽
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途中経過、途中経過
スマートフォンでの株取引アプリいわゆる
「スマホ証券」の口座開設がなかなか終わらないなぁ。
ちなみに
この3つ。
クロエは元エイト証券なんですが、ずっとエラーが出て先へ進めず。
推奨環境がiOS 8.0以上だから余裕なはずなんだけどなぁ。
昔から使っていたエイトさんなのでぜひ使って見たいんだけどなぁ、残念。
ワンタップバイとストリームは、もうすぐ口座開設審査完了ハガキが届くはずです。
松井証券での「投資信託」とリキッドでの「暗号通貨売買」は始まりました。
つーても、ビットコインやイーサリアムはケチケチ指値のため取引が成立してなーい、
リキッドの「キャッシュ」は買えた。
松井証券の投信は全て取引成立でございます。
「積立NISA」用に口座を開いたくせに積立はまだやってない！っつー
なんとも私らしい展開。
松井証券には3万円、リキッドには1万円の入金だよん。
今月の入金は終了。来月は2万円入金を予定しているが、
持っている口座が野村に大和にカブに上記スマホ口座とdmmビットコインと
盛りだくさんなのでまだ入金していないところへ入れる予定。
リキッドと松井は今のままで過ごします、
リキッドは約定するまで指値調整するんだ。
この安値狙いの指値決めがおもろいなぁ。
では途中経過。
リキッド・キャッシュは11円で100キャッシュと10.40円で50キャッシュは
買えました。ふたつ足しても2000円かかっていないんだな。
もっと高値で指さないとイカンかも？
松井証券は、自分で選んだ2コの投信に1万円ずつ。
残りの1万円で国内株式から海外リートまでバラバラな9銘柄を
「ハイリスク・ハイリターン」の積極的投資バランスにした
ポートフォリオを選択、自分では選んでいなーい。
でだ、
2019年1月15日に投資した3万円が本日2019年1月19日現在
30,000円 → 30,528円
と、何とプラスになっててビックリ！しかもまだ4日目。
なんか投信を舐めそうだよね、この展開。
ま、ラッキーなスタートではありまする。
毎月、積み立てられるような環境になったら「積立NISA」します。
シロートなのでレバレッジ・信用取引はまだまだしませ〜〜〜〜ん。
さ、あなたもケチケチ指値でいかがでしょうか？
▼あ、まだダウンロードしてないやつがある。IPOしたーい。
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原野農法（仮称）を始めます
自宅の前と横にL字型で庭っつーか畑っつーかなスペース
自宅の裏には細長い陽当たり極悪スペース
屋上（3階建ての屋上なので4階てかんじ）にL字型
の３ヶ所スペースがありまして、菜園てか畑、
ま、庭っつーには「ちょっと荒々しいが過ぎませんこと？あなた」
で、
車で10分程度の場所にはまさしく「原野」がありまして、
その原野へ開墾さ行かなくちゃ行かなくちゃと思いつつ
1度だけ現状調査隊として赴きました、以上。
ここからが大切なんですが、
オーストラリアだかで流行っている原野をそのまま農場として
色々な作物を育てているんだか育てていることに興味があるんだか、な
噂を聞きつけました。
なら、ウチもそれに倣うでしょう、もちろん。
検索かましたんだがなかなかヒットしないので
「原野農法（仮称）」とさせていただいております。
本当の呼び名がわかったら、またお知らせしましょう。
不耕起の自然栽培で始めて丸2年、
今度の春からいよいよ3年目に入るウチの庭畑。
日夜励んでおりますが、教科書通り、2年目はほぼ何の収穫も出来ませんでした。
これからが本当の土作りになるんだなぁ、、、と、しげしげ。
じっと手を見ちゃうよね、本当に晴耕雨読だもんなぁ、、、。
暖かくなったら、この農作業日記が増えるはずでーす。
本物の原野に草刈りに行かなくちゃ行かんのだがのぅ〜。
道具だけは揃えましょうか、本物のオトナとしては。
▼ウチの愛用品はこれです。
（家族全員ハンターブーツだけど、同じブツが見つからなーい、残念）
BOSCH(ボッシュ) コードレスガーデンバリカンセット ISIO2
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▼次はエーグルにしたいんだ。
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マインドフルネスだぜぃ、、、
口座開設を申し込んでいるビットコイン取引所や株式会社から
続々「審査完了」したので、さ、お金を入金しましょう連絡が入ってます。
口座再開のネットバンクからの連絡がまだだ、遅いぞー。
楽天銀行からは本人確認書の送付願いは来た、送った。
座禅であるとか瞑想であるとかっちゅー言葉が
どうも苦手でやる気が起きないんだけど、やりたいのさ。
「禅」という言葉は好き。
ヨガみたいなのもやりたいけどなかなかね。ホットヨガはいいかもね。
で、いくつかの本を読んでみた。
最近は「マインドフルネス」と呼んでいるらしいじゃん、チミタチ。
でだ！
本で紹介されていた「ヘッドスペースHeadspace」というアプリを
ダウンロードして、実際やってみたわけさ。
日本語版がないので全て「英語」になってます。
実は、その全て「英語」というのが気持ち良い。なぜか？
ハイ、全て言葉が理解できなくて流せるから楽ちん。
スピードラーニングてきっとこの方式なんだな。
ただひたすら流す、それを聞くでもなく目を閉じる、です。
本によると目を閉じなくても良いし、きちんと座ってる必要すらない。
インドのような座り方でも座禅スタイルでも椅子に腰掛けでも
なんなら横たわりスタイルでもいい。
要は自分が楽になれるポジションから始めましょう。
だもんで、
瞑想中に来るわ来るわ、余計な考え事や気持ちが。
庭掃きしなきゃ、とか、昨日変なこと喋ったから怒っているかも、とか
今月中にどうすれば税金分の10万円を用意しようか、とかとか。
でも、それでもいいんですと。
むしろ、自分が今1番気になっていることが出てきているのでまずは
「嗚呼、自分は今こんなことが気になっているんだな」と
理解するのが先だそうです。
よく言う「抱え込まないで認めて、手放す」っちゅうヤツ。
首が痛い、肩が重い、便秘が続いているなどもね、まず
自分で自分の体と気持ちを理解・把握しましょうね、らしい。
これならできる。
で、今は15分コースで実践しているが、ビットコインの儲け方とか
今年は「ビオトープ」作んなきゃとか、迷走しながら瞑想中。
鼻から息を吸って口から出す
頭の先からつま先まで自分の体を「スキャン」して調子を見よう。
体や気持ちが「軽いんだか重いんだか」ます自分で気づけよ、タコ。
それが「ザ・マインドフルネス」やや乱暴か。
これね、
iPhoneの「ヘルスケア」と連携できるので毎日の歩数やらが出るわけさ。
そうすっと、心拍数やら血圧なども知りたくなる仕組み。
毎日の記録を眺めては言い訳します
「オレは移動中いつもiPhoneを持ってるわけじゃねえから、歩数が少ねえんだよ！と。
皆が「Apple Watch」するわけだ。
言い訳ご無用だ。
いつから「iWatch」が「Apple Watch」になったんだ？？？ま、いーか、オサレだ。
▼アプリだ！
▼電子書籍だ！
サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法
- 作者: チャディー・メン・タン,一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート
- 出版社/メーカー: 英治出版
- 発売日: 2016/05/17
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▼リラックスして音楽聴くだ！
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妄想宝くじ生活
誰しもが思う「次は１等に違いない」嗚呼、宝くじ
ウチはドリームジャンボの連番１セットにバラ１セット
それにロト6を継続で毎回買っております、家族の誕生日の数字の組み合わせでね。
まだ当たらない。
いつ当たるんだろうね。
妄想は尽きない。
まず借金を返して気に入った土地に好きなように家を建てる。
家族それぞれが１回だけ後先見ない「アホな買い物」をする。
でだ、ロールス・ロイスを運転したいわけだ。←ここ大事
乗りたいわけではない、自ら運転してみたいのだ、稲川素子さんみたく。
ロールス・ロイスが乗り入れられる入り口や屋根付き余裕ガレージも必要だ。
普段用に使うであろう「電気自動車」もしくは「ハイブリッド車」と
一緒に置いておこう、などと。
いや、ロールス・ロイスをぶつけながらもガンガン乗る方が
かっこいいい田舎者だな、そうします！
で、調べてみると、
私の欲しい「カリナン」で、ま、だいたい3000万円くらい。
ビスポークであれこれお願いするから、ま、4000万円くらいだろう。
あ、ファントムとかゴーストだと5000万円くらいからだよ〜ん。
自分で確かめてねー。
ここからが問題。
飛行機のエンジンを積んでいるようなもんだから「重量税が最高額」
パワーウインドゥがうまく動かないから点検・修理して？
とお願いしても「見積もり代金は出ない」らしい。
その時にチェックして見つかった不具合はオーナーさんのために全て
す・べ・て、修理してお返しするらしいので、
パワーウインドゥだけだけど、ま、ロールス・ロイスだから
高いとはいえ10万円くらいかなぁ、と思ったらイカンらしい。
てな訳で年間維持費がま、軽く200万円から300万円は見ておいてね。
そんな車らしいよ。
なら、本当に欲しいか？待て、まず「中古車」でお試し運転だな。
それでも2000万円くらいかぁ、、、。
ですから、そこの旦那さま
1億円の当選金だとロールス・ロイスだけで全て使い切ります。
土地を見つけ家も建て替えてロールスロイスだと
前後賞なしの1等：4億円は少なくとも必要。となりました、ハイ。
連番で前後賞付けてもらっての7億円コースだね、ニコ！
どーする？
私はそれでも「ロールス・ロイス・カリナン」というSUV車がいいな。
先日、新しいクラウンを試乗させてもらったんだけどさぁ、
んまぁ静かなわけよ、排気量が違うから。
これがロールス・ロイスだったらどうね？と思うわけさ。
動く「ホテル・リッツ」「サボイ」くらいはいくんじゃん？
妄想は尽きないのだ。
リンクを貼って置くからココロして見てね。
ファントムやゴースト、ドーンじゃダメー。
レイスもいいが、カリナンにしない？
どれに乗っても「走る、魔法の絨毯」には違いない。
いったいいくらいただけるんでしょう、、、。
▼さすがに本物はないな。
素晴らしいロールスロイスエクスタシー、置物-JPyrd-1236-インテリアグッズギフトの手作りブロンズ彫刻像マスコット - スピリットリアルブロンズ
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